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5月29日(金)2km×2本(R=4分) 「初の2km。」2026年05月30日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~5/29朝GARMIN: 53msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 12･･･- 5月28日(木)40分JOG 『45歳。(◞‸◟)』2026年05月30日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~5/28朝GARMIN: 40msCOROS: 34ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 3時間 30･･･
- 亀十(かめじゅう)のどら焼き2026年05月30日走れ!ピンクの豚･･･00 9:08 9:22 9:02 心拍数 109 110 110 11･･･拍数も15km走って最大116bpmです。 これは11月の神戸マ･･･
- 安静時心拍数を指標にした「50代の体力貯金」という考え方2026年05月30日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り【Day 77】安静時心拍数を指標にした「50代の体力貯金」という考え方━━━･･･く、回復を省略することにある。翌朝のRHRが安静時より3~5bpm高･･･
- 若狭路センチュリーライド①~レインボーライン編~2026年05月29日五十歳からのチャリ遊び･･･楽に走ってきました。 そうすると心拍数が全く上がらないままのヒルクラ･･･ 心拍数は160bpm前後。ただ、脚に疲労もなく山頂･･･
- 5/27(水)朝:60分JOG/夜:30分JOG「高級みかん。」2026年05月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~5/27朝GARMIN: 56msCOROS: 40ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 46bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間49分C･･･
- お酒に弱い下戸が短期間でアルコール耐性を劇的に上げる秘密の方法2026年05月29日下戸が劇的にアルコール耐性を上げる方法 即効で酒豪に化ける裏技･･･ドが血液中に滞留すると、血管が拡張して心拍数が急上昇し、脳内の圧迫感が強ま･･･す。具体的には、飲酒後15分でBPMが平熱時の60から110付近ま･･･
- 今日は、リカバリージョグ2026年05月29日北のランナー･･･がありました。私の身体は、心室が130bpmを超えない様に、pmが心臓を操･･･マラソン数回で、30km以降は心拍数グラフが130bpmに、ほぼピ･･･
- Zone2Trainingってなんだ?2026年05月29日いちおつRC活動報告･･･須です。(腕ベルトだけだと普通に200bpm以上の異常値が出るので)って事･･･り出しは120bpm未満だった心拍数も徐々に上がります。とりあえず･･･
- 距離を取ると消えるへび、怒る実母*2026/5/282026年05月29日継続できる米女運動ランニング・25分間・4.02km・平均ペース6分14秒/km・平均心拍数153bpm ★体重53.2kg★体脂肪率26.3%
